原因３：生活習慣の変化

また、図らずともこの時期に
今まで面倒を見てきた自分や夫の両親が
高齢のため死去してしまうという家庭もあります

面倒を見てきた家族が一人減ると
必然的に家事の負担が軽くなるので
お母さんの活動量はグッと減ります

また、精神面にも変化があり
それが体重増加に繋がってしまう場合もあります

大体、以下のパターンのどれかに陥り
体重を増加させてしまう女性が多いようです

［パターン１］

家事の負担が軽くなり
自由に使える時間が増えたことで
ついダラダラとおやつを食べ過ぎてしまう

または
友人や、新たに始めた趣味のサークルの仲間と
お茶やランチに行く機会が増え

高カロリーのものを食べ過ぎてしまう

［パターン２］

手をかけてきた子供が家を出て
夫と二人きりのつまらない生活になったことに
ストレスを感じるようになり

ストレス発散のために過食に走る

［パターン３］

自分と夫
二人のためだけに食事を作るのは面倒なので

つい、高カロリーな弁当や外食で
食事を済ませてしまうことが多くなる

［パターン４］

倦怠期気味な夫との関係を改善しようと
積極的に二人で外出することが多くなり
高カロリーな外食が増える

また、ここまでは
家事の負担が減ったことによる弊害を挙げてきましたが
もちろん、必ずしも負担が減る女性ばかりではありません

夫が退職して収入が激減する
自分や夫の両親に本格的な介護が必要になる
あるいは、更年期障害の症状が辛い

といったストレスも
体重増加の原因となります

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