原因3:生活習慣の変化


更年期の体重増加の原因としては
生活習慣の変化も挙げられます

女性が更年期を迎えるのとほぼ同じ時期に
子供が、大学進学や就職のために家を出るという家庭は
決して少なくありません


また、図らずともこの時期に
今まで面倒を見てきた自分や夫の両親が
高齢のため死去してしまうという家庭もあります

面倒を見てきた家族が一人減ると
必然的に家事の負担が軽くなるので
お母さんの活動量はグッと減ります

また、精神面にも変化があり
それが体重増加に繋がってしまう場合もあります

大体、以下のパターンのどれかに陥り
体重を増加させてしまう女性が多いようです


[パターン1]

家事の負担が軽くなり
自由に使える時間が増えたことで
ついダラダラとおやつを食べ過ぎてしまう

または
友人や、新たに始めた趣味のサークルの仲間と
お茶やランチに行く機会が増え

高カロリーのものを食べ過ぎてしまう

[パターン2]

手をかけてきた子供が家を出て
夫と二人きりのつまらない生活になったことに
ストレスを感じるようになり

ストレス発散のために過食に走る

[パターン3]

自分と夫
二人のためだけに食事を作るのは面倒なので

つい、高カロリーな弁当や外食で
食事を済ませてしまうことが多くなる

[パターン4]

倦怠期気味な夫との関係を改善しようと
積極的に二人で外出することが多くなり
高カロリーな外食が増える


また、ここまでは
家事の負担が減ったことによる弊害を挙げてきましたが
もちろん、必ずしも負担が減る女性ばかりではありません

夫が退職して収入が激減する
自分や夫の両親に本格的な介護が必要になる
あるいは、更年期障害の症状が辛い

といったストレスも
体重増加の原因となります


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