注意点2:無理な運動はしない!


無謀な食事制限だけでなく
無理な運動によるダイエットも良くありません

更年期を迎えると
女性の体は一気に脆くなってしまいます

加齢も一つの原因ではありますが

閉経を迎えて女性ホルモンが減少したことで
特に、骨が脆くなってしまうのです

女性は、更年期を迎えると
「あれ?この程度で?」という
ちょっとハードな運動をしただけで

関節などを痛めてしまう危険性に
常に晒されることになります

しかも、若い頃なら
ちょっと湿布を貼れば治ったような怪我でも

更年期を迎えると
体の回復が遅くなり
傷がなかなか治らなくなるため

根気強く整骨院に通ったりして
長期間に亘って
ケアをしなければいけなくなります

こうなると
ダイエットのための運動が
思うように進まなくなってしまったり

特に足などを痛めた場合
ダイエットを始める前よりも運動不足になって
逆に太ってしまうこともあります

また、最悪の場合

その怪我は
老後、慢性的な関節痛などの障害として
残ってしまう恐れもあるのです

ですから
更年期を迎えてからの運動は
無理のない範囲で行いましょう

ダイエットは継続が大事と言いますが

関節や筋肉に痛みがある時や
更年期障害でどうしても体が辛い時は

無理をせずに休むことも
長い目で見れば大切なことです


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