摂取カロリーを計算しよう


食べ物のカロリーをいちいち計算するのは
とても面倒なことです

ですが
カロリー計算を抜きに
ダイエットの成功は無いと考えてください


また
どの食品にどのくらいのカロリーがあるかというのは
なかなか素人の感覚では分かりません

例えば
高カロリーの食べ物の代名詞のように言われている
マクドナルドの「ハンバーガー」のカロリーは

274kcal(公式発表)です

しかし
25gの「プロセスチーズ」1個のカロリーは
約85kcalなので

これを3個食べれば

255kcalと
量は少ないのに
ハンバーガーといい勝負になってしまいます

また
こちら【http://muuum.com/calorie/1046.html】には
様々な種類のパンのカロリーが載っていますが

カロリーが
「ハンバーガー」の274kcalを超えているものも
沢山あります

何となくヘルシーな感じがする
「豆乳ベーグル」のカロリーが
269kcalというのは

ちょっとショックですね(>_<)

もちろん、同じカロリーでも
含まれている栄養素は異なりますので

カロリーという数字だけに惑わされるのは
良くないことなのですが

「カロリー」=「燃料」=「摂りすぎると脂肪として溜まる」
ものです

やはり
本気でダイエットをするなら
カロリー計算から逃げてはいけません


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