どうやって摂取カロリーを計算するの?


ここで
カロリー計算をする際に非常に便利なサイトを
ご紹介します

「摂取カロリー・消費カロリー大辞典」
【http://muuum.com/calorie/】です


まず、「摂取カロリー」についてですが

こちらのサイトでは
食材やメニューごとのカロリーを
調べることができます

データが豊富で
普段口にする食材のほとんどは
ここに載っているいます

また、こちらのサイトが有難いのは
市販食品のカロリーが分かるという点です

例えば「ファーストフード別のカロリー」では

「ケンタッキーフライドチキンのカロリー」
「マクドナルドのカロリー」
・・・

と、お店ごとに食品のカロリーを調べることができます

また、「コンビニ別商品のカロリー」では

「セブンイレブンのカロリー」
「ファミリーマートのカロリー」
・・・

と、コンビニで売っている
惣菜やデザートなどのカロリーを
調べることができます

外食やコンビニの利用が多い方にとっては
とても便利な分類ですね

そして
こちらのサイトでは
消費カロリーも調べることができます

消費カロリーの計算については
『運動によるダイエット』の各項を
参考にしてみてください


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