ダイエット食品に頼りすぎるのはNG


コンビニやドラッグストアには
クッキーやスープなど
様々なダイエット食品が売られています

そういった食品の多くは
「食事をコレに置き換えるだけで痩せられる!」

といった効能を謳っています

例えば
朝食にトーストを食べる代わりに
低カロリーのダイエット食品を食べるとか

食事と食事の間
どうしてもお腹がすいて我慢できない時に

おやつの代わりに
少量で満腹効果が得られる
ダイエット食品を食べるというのは

良い方法だと思います

ですが
一日三食すべての食事にダイエット食品を利用して
科学的なメカニズムを知らないままダイエットをするのは

お勧めできません

と言うのも
更年期の体重増加は
一時的なものではありません

更年期が過ぎれば
また更年期以前の体質に戻るのではなく

更年期を機に
根本的な体質が変わってしまうのです

更年期が過ぎれば
ホルモンバランスは落ち着くので
更年期の時のような急激な体重増加はなくなります

しかし
更年期が過ぎたからと言って
更年期以前の食生活に戻してしまうと

結局、程度の差はあれ
太ってしまうことになります

つまり
更年期の体重増加を期に始めたダイエットは
一生続けなければいけないものなのです

意外と美味しいと思うダイエット食品でも
一生それを食べ続けることを想像できますか?

ダイエット食品に頼らずに
カロリーや栄養バランスを自分で計算するのは
面倒なことですが

長期的に見れば
こちらのほうが長続きするのは間違いないのです


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