無理なく食事制限を続けるコツ


ダイエットのために長期間に亘って
食事制限を続けることは
とても辛いことです

食べたいものを食べられないというのは
非常に大きなストレスになります


まず、単なる息抜きの他にも
避けられない仕事上のお付き合いや
家庭のイベントなどで

どうしても
ダイエットのルールを破らなければいけない


「特別な食事」でオーバーしてしまったカロリーを
清算する際に大切なのは
以下の4点です

1.「5日以内」という清算期間を必ず守る

「今日オーバーした300kcalは


ダイエットを長続きさせるためには
日々の小さな楽しみも大切です

日々の小さな楽しみというと・・・
「おやつ」ですね(*^_^*)

ダイエット中には