正しい「息抜き」の方法


ダイエットのために長期間に亘って
食事制限を続けることは
とても辛いことです

食べたいものを食べられないというのは
非常に大きなストレスになります


毎日、味の薄い食事を少しだけ。。。

家族で外食する時も
私だけはお留守番。。。

お茶やランチに行くと
メニューにはカロリーの高いものしかないから
友達とも会えない。。。

こんな生活を続けていれば
いずれ、限界が来てしまいます

そこで
ダイエットを続けるためには
息抜きというのも大切になってきます

しかし

「ちょっと息抜き」のつもりが
そのまま、ずるずると元の食生活に戻ってしまい
ダイエットはあえなく失敗・・・

というケースも
非常に多いんですよね(^_^;)

そこで、「息抜き」にも
ちゃんとルールを作りましょう

次項からは
その「息抜きのルール」の例をご紹介します


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