どうしてもカロリーがオーバーしてしまう「特別な食事」の扱い方


まず、単なる息抜きの他にも
避けられない仕事上のお付き合いや
家庭のイベントなどで

どうしても
ダイエットのルールを破らなければいけない

「特別な食事」の扱いについて

ルールを決めましょう

もちろん
「夕食ではカレーを食べたいから朝と昼は軽めに」
など・・・

1日のうちでカロリーを調節できるなら
それに越したことはありません

ですが
レストランでコース料理を頼めば

1食で
簡単に1000kcal近い食事を
食べてしまうことになります

1日の摂取カロリーの限度を
1300kcalに設定しているとして

昼食で1000kcalのものを食べてしまったから
朝晩合わせて300kcalのものしか食べられない
というのは

かなり厳しいですよね(>_<)

そんな時は

「5日以内に」
オーバーしてしまったカロリーを清算しましょう

例えば

1日の摂取カロリーの限度を
1300kcalに設定しているA子さんの場合

4月1日の摂取カロリーが
1600kcalになってしまったら

4月2日、3日、4日の摂取カロリーは
1200kcalにするんです

そうすれば
長い目で見れば帳尻が合います

ただし
この「特別な食事」の帳尻合わせをする際には
いくつか、注意点があります

そんな注意点を次項でまとめてみました


私の更年期症状がすっごく楽になったサプリはこちら → 『にんにくすっぽん卵黄』
当サイトからのご購入で6日分のトライアルセットが525円で送料無料です。