運動によるダイエット

ダイエットには
食事制限と共に
運動が欠かせません

「運動すれば痩せる」ということは
皆さん、もちろんご存知だと思いますが

そもそも

痩せるためには
１日にどのくらいのカロリーを消費すれば
良いのでしょうか？

まず、最初に覚えていただきたいのは

悲しい宣告かもしれませんが
「自宅でお手軽にできる運動」をどんなに頑張っても
「痩せる」ことはできません

ああいったストレッチ系の運動を真面目に続ければ
ある程度「体を引き締める」ことは可能です

「自宅でお手軽にできる運動」を
どんなに頑張っても
痩せることはできません

体に負荷のかからない軽い運動は
「体に良い」ですが

「骨盤の位置を矯正することで痩せる」
というダイエットが流行りましたが

結論から言うと
骨盤の位置を矯正しても
「痩せる」ことはありません

多くの骨盤矯正ダイエットは

１．骨盤の位置を矯正する

　　　　↓

２．内臓が正しい位置に戻る

　　　　↓

食事制限と運動で
確かに体重は減ったし
全身のシルエットも多少スリムにはなったけれど

一番気になるお腹のだぶついた脂肪や
太ももやお尻にコッテリ付いた脂肪が