消費カロリーを計算しよう


ダイエットには
食事制限と共に
運動が欠かせません

「運動すれば痩せる」ということは
皆さん、もちろんご存知だと思いますが


ダイエット効果を得るためには
ただ、漫然と運動をしていてはいけません

摂取カロリーと同じように
消費カロリーもきちんと計算し
計画的に運動をしなければいけないのです

消費カロリーの計算には

『食事制限によるダイエット』
→『どうやって摂取カロリーを計算するの?』の項でも
ご紹介しましたが

「摂取カロリー・消費カロリー大辞典」
【http://muuum.com/calorie/menu3.html】というサイトが
役に立ちます

「ジョギング」や「水泳」だけでなく
「身支度・洗顔」や「掃除機で掃除」という項目があるのは
非常に有難いですね(*^_^*)

とりあえず
こちらのサイトを見れば
大体のカロリー計算ができます

次項では、具体的に
1日どのくらいのカロリーを消費すれば痩せるのか
という計算方法をご紹介しますので

上記のサイトに載っている情報と併せて
どんな運動をどのくらいすれば良いのか
計算してみてください


私の更年期症状がすっごく楽になったサプリはこちら → 『にんにくすっぽん卵黄』
当サイトからのご購入で6日分のトライアルセットが525円で送料無料です。