大豆イソフラボンの摂りすぎにご注意！

大豆イソフラボンの化学構造は
女性ホルモンの一種である
「エストロゲン」に似ているため

更年期障害や癌予防などに効果がある成分として
注目されています

しかし
この大豆イソフラボンの摂りすぎには
くれぐれもご注意ください！

と言うのも、実は
大豆イソフラボンを過剰に摂取し続けると
癌になるリスクが高まる可能性があるんです！

食品安全委員会は
２００５年１２月に

「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の
　安全性評価の基本的な考え方」

という報告書をまとめて
大豆イソフラボンの過剰摂取に警鐘を鳴らしています

これによると

１日あたりの
大豆イソフラボンの摂取目安量の上限は
「７０～７５ｍｇ」

このうち
サプリメントや特定保健用食品などで
摂取する量の目安は

「３０ｍｇまで」が
望ましいとされています

（残りの４０～４５ｍｇは
　豆腐などの普通の食品から摂取するのが
　望ましいということです）

サプリメントや特定保健用食品に含まれる
大豆イソフラボンの量については
ボトルに張ってある成分表などで確認するとして

食品に含まれる
大豆イソフラボンの量については
あまり、ピンと来ない方も多いと思います

そんな方は
下記を参考にしてみてください

【食品に含まれる大豆イソフラボンの量の目安】

・豆腐半丁（約１５０ｇ）：約５０ｍｇ
・豆乳１パック（約２００ｇ）：約４０ｍｇ
・納豆１パック（約４０ｇ）：約３５ｍｇ

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