もっと運動を頑張ってみよう!


さて
本腰を入れてダイエットを始めようと
決意した私ですが

女性の場合

食事制限にはわりと熱心に取り組むけれど

運動となると途端に嫌がる・・・
という方が多いらしいですね

でも、私の場合は逆でした

体を動かすのは嫌いではなかったので

食事はこのままにして
運動量を増やすことで
ダイエットをしようと考えたのです

私が選んだのはウォーキングでした

ところが、いくら運動量を増やしても
それなりに高カロリーな食事を食べていては
ダイエット効果は思うように出ないのは当たり前です

むしろ
運動をするとお腹がすくので

ついつい
食事量を増やしてしまっていたような気がします

これでは
なけなしのダイエット効果も
相殺されてしまいますよね(>_<)

また、もう一つ、良くなかったのは

カロリー消費の仕組みをよく理解せずに
漫然と運動をしていた

ということです

当時の私が行っていた「運動」とは
ダラダラした散歩のようなウォーキングでした

詳しくは

『運動によるダイエット』
→『全身運動をしなければ意味がない』

でご説明していますが

こんな緩~い運動では
ダイエット効果は思うように現れないんです

夕方から夜にかけて
毎日、たっぷり2時間以上は歩いていたのですが

いつまで経っても
効果は現れませんでした・・・

それで、やけになって
どんどん歩く時間を増やしていったのですが

その結果、何と!

膝の関節を痛めてしまったんです(>_<)

幸か不幸か
私のダイエット効果の薄いウォーキングは
強制終了させられてしまいました・・・


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