「計画的なダイエット」の重要性に気付く


痛めてしまった膝の治療のために
接骨院に行くと

診察をしてくれた先生に
いきなり

「もう年なんだから

 あんまり無理しちゃだめだよ」

と言われてしまいましたΣ(゜Д゜;)

なんて失礼なオッサンなんだと
思わずムカッと来たんですが

治療に通いながら
その遠慮の無い先生と
話をしているうちに

「こんなに辛いんだから
 私はちゃんとダイエットができているんだ!」
という感覚で動くのではなく

カロリーなどをきちんと計算した上で
計画的に食事制限や運動を行わないと
痩せられない

という
当たり前だけど
すごく大切なことに気が付いてきました

ダイエットの基本は
カロリー計算に基づいた
「食事制限」と「運動」で

後のことは
全て、その効果を高めるサポートに過ぎない

この基本に基づいて
計画的なダイエットを始めることを決意しました

1.毎日の摂取カロリーを計算して食事制限を行い

2.毎日の消費カロリーを計算して運動し
 (幸い、膝はすぐに治ったので
  正しいやり方のウォーキングをメインにしました)

3.毎日の体重を記録する

たったこれだけの簡単なことなんですが
この基本中の基本のダイエット法に行き着くのに
私は1年半かかりました

でも、何年かかってもここには行き着かず
結局、よく分からないダイエット法やサプリに
大金をつぎ込んで

ダイエット人生を終える方も沢山いると思います

乗馬マシーンや漢方薬など
かなり痛い出費もありましたが

結果的に
本当に効果のある正しいダイエット法に
たどり着くことができたのだから

今では、あれも良い戒めの記憶です


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